Ochrana pokožky pri práci
Patríte medzi rizikovú skupinu stavebných, poľnohospodárskych alebo iných pracovníkov vykonávajúcich povolanie vonku? Dodržiavaním týchto odporúčaní môžete znížiť riziko vzniku kožných nádorov:
- Používajte krémy s ochranným faktorom (SPF – sun protection factor) minimálne 30. Špeciálnu pozornosť venujte tým častiam tela, ktoré sú viac vystavované slnku (uši, hlava, zátylok, pery, vrchná strana chodidiel a rúk). Odporúča sa na tieto miesta naniesť hrubú vrstvu ochranného krému 20 minút pred začiatkom práce. Čím svetlejší odtieň pokožky, tým vyšší ochranný UV faktor.
- Vyvarujte sa priamemu slnku. Pracovné prestávky trávte v tieni.
- Ak to práca umožňuje, noste ľahký priedušný odev, ktorý pokryje väčšinu tela a neprekáža pri práci.
- Nezabúdajte na pokrývku hlavy, chráňte si aj uši a zátylok pokrývkou alebo ochranným krémom.
- Nezabúdajte na oči. Ochranné okuliare patria k najpodceňovanejším ochranným prvkom. Správne okuliare na letnú prácu by mali mať účinný UV filter a bočnice. Pri pravidelnom pobyte na slnku bez slnečných okuliarov s UV filtrom totiž hrozí sivý zákal. Už 15 minút na priamom slnku môže poškodiť zrak.
- Dôležitá je aj zdravá racionálna strava bohatá na zeleninu a ovocie s vysokým obsahom antioxidantov, ktoré pomáhajú pri regenerácii nášho organizmu. Nezabúdajme na dostatočný pitný režim.
- Pravidelne si kontrolujte pokožku, všímajte si znamienka a zmeny na koži, absolvujte pravidelné odborné dermatologické vyšetrenie kože.